Cómo controlar su actividad física de forma inteligente

Las pulseras de actividad mejoran la motivación por la práctica de ejercicio a diario

Las Recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) ofrecen información de la frecuencia, volumen e intensidad apropiadas para cada etapa de la vida. Lo más importante es que todo movimiento, realizado a lo largo del día, cuenta.Las recomendaciones de actividad física incluyen toda actividad que implique un gasto energético por encima del metabolismo basal. Por lo tanto, la actividad física engloba a todas las acciones que se efectúan dentro de nuestra vida diaria. A esto se une que la tecnología no ha parado de evolucionar a lo largo de los años y esto se ha extrapolado, como no podía ser de otra manera, a dispositivos que miden la actividad física que se realiza a lo largo del día. Entre ellos, están las pulseras de actividad y los relojes inteligentes, los cuales utilizan sensores que pueden ser podómetros y/o acelerómetros. Gregorio Rodríguez 3ºE Ver más aquí